彬漢的小窩

上早班其實有個好處, 是晚上可以踢球..

    但壞處就是你要早點起床, 至少5:30..

    但如果能運動, 能踢球, 這也再好不過了..

   只是我現在的狀態, 真的不太適合做激烈運動..

    只能練練基本動作而已..

昨天剛踢完球..

   在剛踢完球時, 心跳可達到140左右..

   連我都嚇了一跳..

   好在我的血壓有稍微變低一點..

    最近血壓又第二度降到110左右, 算是好事..

最近血壓, 也漸漸降下來了..

  現在就是110-120之間..

   但胸部還是有點悶痛感..

    會不會是心臟的問題..

  去年打完疫苗, 胸部也是有一些不舒服..

這一次, 還在戒菸中..

   只是現在胸部有時候還是會在痛..

   血壓還是120-130之間..

    目前還在控制當中..

  這一次覺得健康真的很重要..

今天最後一根菸, 大概在15:20..

 正準備挑戰24小時不吸菸計畫了..

   目前最高紀錄是23小時..

   到目前為止還在突破中..

    看明天是否真正突破..

今年開始, 除了跟過去的自己和好外..

   還要跟過去接觸到的人和好..

    特別是過去教會的人..

    這一次還要跟自己的身體和好..

     年過四十以後, 追求健康好像是我第一個要務..

最近面對的, 都是自己跟家人的健康問題..

    大概是自己有吸菸的習慣, 以至於家人都吸到二手菸..

    對他們還真的不好意思..

    現在能做的就是趕快把菸戒掉..

    真的不能再拖了..

今天, 又有一天的班..

   明天又要再休一天了..

   但我也沒閒著, 要連趕兩個地方..

   一個是台大醫院, 一個是中興醫院..

    四十歲之後, 好像跑醫院的機率大增..

覺得家裡的人真的很愛占用時間..

除了去看醫生外, 還故意用一些雜七雜八的是填滿你的時間..

   你連想出去玩的機率都沒有..

   好像你的重心就是健康跟家庭的..

    你不能有自己的時間..

二月開始, 正要面對的就是健康問題..

   有些你真的要學會的是守護神的殿, 也就是自己的健康..
  以前是比較年輕, 還可以這樣揮霍..

   也可以這樣想吃甚麼就吃甚麼..

   在飲食上會比較放縱..

這一次又休了一天..

   通常休假當天, 或休假前一天是很容易破戒的..

   不論是菸還是酒都是這樣..

    昨天就抽了12根..

    對我來說真的很不好..

自昨天戒菸失敗後..

   今天再繼續挑戰..

    目前的目標是24小時不抽菸..

    這一次難度會比較大一點..

   之前也是23小時..

明天, 又是早班了..

   表示明天又要早起了..

    這對我來講是一個操練..

    ˊ真的很希望明天真的能挺過去..

     最近覺得身體不是那麼好..

這一次, 戒菸還是失敗..

   原本眼看快要成功, 一天就只有2根而已..

    又變回了今天10根..

    真的沒有算很成功..

    還是有一些煙癮在..

這次一量血壓, 大概在126跟84..

   果然, 菸一減量真的很有用..

    之前還飆到150-160的.

   真的很高..

   不過還需要再加油!!..

這一次, 戒菸是沒戒成..

   但是有操練到23小時不吸菸..

   已將近24小時..

    如果24小時都不吸菸..

    就已經算過了第一階段..

早上上班時, 還差一點出車禍..

   早上坐計程車過橋時, 還被後面的公車撞上..

    感謝主, 人沒甚麼事, 也沒受傷..

    不過車子好像爆胎了..

   這也因禍得福, 省了計程車費..

不知是不是戒菸後遺症..

   自從菸量變少了以後, 好像精神變得很好..

   有時會比較焦慮..

    晚上都睡不好..

     之前也是, 因菸量變少, 好像都睡不著..

今天, 稍微有點退步..

   之前兩天價都兩根兩根抽的..

   現在卻是七根..

    對我來講還是很挫折..

   真的有點想放棄自己..

昨天就只抽了兩根菸..

  算距離戒菸成功越來越近..

   今天就在算多久抽一次菸..

   從昨天到現在, 共20小時都沒吸過菸..

    這已經是破以往記錄了..