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上週由於三天都是早班..

   四天休假..

   以至於有更多時間可以踢球..

  那一週剛好達成運動150分鐘目標..

   這也是不錯的開始..

   現在體力也大不如前..

    要達成想要的目標, 如一天練200球, 難度會比較高一點..

   但有些影響到健康的惡習, 還是沒改掉..

    前天就喝了兩名小米酒, 真的是有點不應該..

   希望這一週休假時能學得節制..

 

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