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以下就是我的六月新目標:

1. 節制飲食: 目前覺得自己就是貪酒好食的人..

     而且又貪愛美食, 又覺得自己有個不好的觀念, 認為"無酒不成餐"

    而且越有錢這情況越變本加厲..

    五月最嚴重, 平均一餐花了高達1800元左右..

    也有兩餐花超過一千的..

    最近兩天開銷有點好一點, 有九百多, 也有七百多的..

    但還是有進步空間, 特別是飲酒方面..

2. 規律運動:

   自疫情發到現在, 至少有三年沒也運動的習慣..

   也很少有踢球的習慣..

    最近一量體重, 有超過90kg左右..

   對身高164的人來說, 這已經算不及格了..

    六月一到, 至少要有跑步以及踢球的習慣..

    不要因肥胖無法運動..

    目前這一周累計下來有56min花在運動上, 但還不夠..

    至少還要34min以上..

總之, 六月開始改變的方向就是以健康為重..

   年過四十, 表示進入人生下半場了,

很多方面都要節制, 不能在像以前一樣, 跟自己的身體過不去..

   等年老就太晚了..

 

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    彬漢 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

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