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最近一週量血壓, 感覺血壓還蠻高的.........

    大概在140-110左右...........

     這使我覺得, 很需要調整自己的飲食............

     重量還一度胖到83公斤左右..........

      好在我有踢球, 重量減輕了一些.............

       加上最近有吃薑黃, 血壓降了一些............

      希望自己能調整好一點............

 

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